水溶性食物繊維とコラーゲンペプチド

おはようございます
昨日はお客様とランチ、夜ご飯と外食２連ちゃんでした

お昼に行ったカフェは初めてのところだったのですが
私の大好きな玄米ご飯だったので迷わず日替わりにしました
ラッキーーーー
最近はマクロビオティックを取り入れていたり
地産地消、食育など食べ物に関わる感心が見直されてますね
やはり身体を作る一番の源は食べ物だと思います
もちろんお肌もです
いくら高い化粧品や効果をうたわれているものを使用しても
食生活が乱れていたのでは元も子もないですね

私は一人暮らしをしているので誰かと食べるご飯の楽しさを
最近改めて実感しています（昨日もすごく楽しかったです★ありがとうございます）
きっと私の身体に入ってきた食物たちも
きちんと栄養になってくれただろうな〜と思いながら眠りにつきました

さて、そうは言ってもなかなかバランスのよい食事を続けるのは
大変ですよね
ダイエットもさることながらサプリメント的にヘルスプロポーションを
飲まれることもオススメしています♪

★水溶性食物繊維・・・・野菜などからとる食物繊維は水にとけません
　　　　　　　　　　　　海草からとられています
　　　　　　　　　　　　ダイエット中に陥りやすい便秘も解消されます
♪晶子メモ♪野菜の繊維では小腸の繊毛のひだまで入れないため
　　　　　　宿便は取れないそうです
　　　　　　水溶性の繊維はちゃんとそのひだの中までお掃除
　　　　　　どうりで量が多いはず・・・・色も（以後自粛・笑）

★コラーゲンペプチド・・・コラーゲンがたっぷり入った食べ物
　　　　　　　　　　　　　　鳥の手羽や豚足、牛すじまぐろの目の周りなど
　　　　　　　　　　　　　　いろいろありますが身体に吸収される量は
　　　　　　　　　　　　　　ほんの微々たるものです
　　　　　　　　　　　　　　分子が大きいので身体に吸収され難い
　　　　　　　　　　　　　　けれどそれに対する摂取カロリーが多い！！
　　　　　　　　　　　　　　コラーゲンペプチドは分子を細か〜〜〜〜くして
　　　　　　　　　　　　　　身体に効率的に吸収されるようにしてあります

♪晶子メモ♪コラーゲンを取るという言い訳のもと沢山お肉とか食べていたのに
　　　　　　殆ど脂肪になっていた実際を知りかなりショックだった記憶が
　　　　　　また市販のコラーゲン飲料などありますが
　　　　　　コラーゲンの値段はピンキリだそうです
　　　　　　（ペットボトルで●●円を小さい小瓶高く売っていることも・・・）
　　　　　　質のよい、効果の出るコラーゲンが欲しいと痛切に思いました
　　　　　　
　　　　　　あとビタミンＣと一緒にとると効果的！！だそうです